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清除脑雾：科学修复你的大脑功能与情绪健康
作者：(美) 吉尔·韦伯著
索书号：R338.2/10147
馆藏地：顺德校区馆-科技新书展示架（3楼）
校本部馆-科技新书展示架（3楼）
内容简介
长期的压力、焦虑和过度刺激可能导致你难以集中注意力、记忆力下降，甚至影响日常工作和生活。这些症状很可能是脑雾的表现。脑雾不仅会让人感到思维模糊、创造力下降，还会削弱行动力，夺走生活的乐趣。
本书基于最新的科学研究，提供了十种简单易行的策略，帮助读者通过正念、自我接纳和自我同情等练习，重新找回动力、激情和自我价值，让你以更清晰的头脑和更积极的态度面对生活。无论你是因为工作压力、生活节奏过快，还是其他原因感到疲惫和迷茫，这本书都能为你提供切实可行的解决方案。
作者简介
吉尔·韦伯(Jill Weber)，临床心理学家，《今日心理学》特约作家，并为《华盛顿邮报》《今日美国》等媒体撰写心理学专栏，目前在弗吉尼亚大学咨询与心理服务中心工作。擅长运用认知行为疗法、正念训练和接纳承诺疗法等心理学综合技术进行焦虑管理，治疗对象包括青少年和成年人。代表作有《关系公式》系列、《渴望亲密》等畅销书。
