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高效睡眠法
作者：(日) 角谷亮著
索书号：R338.63/10023
馆藏地：顺德校区馆-科技新书展示架（3楼）
内容简介
本书介绍了7种与众不同的睡眠策略，包括短睡眠策略、舒眠策略、长睡眠策略、两段式睡眠策略、多段式睡眠策略、弹性睡眠策略、团队睡眠策略。书中对每一种睡眠策略做到了全面细致的讲述，从基础知识到效果，从事前准备到实践，从案例到注意事项，极具实操性。对有睡眠障碍的人来说，可以根据书中详细具体的步骤，一步步进行调整尝试，对总是因为睡眠不好而精力不足的职场人士来说，非常有必要枕边常备。
作者简介
角谷亮，日本高级睡眠健康指导师，日本睡眠学会会员，日本认知疗法·认知行为疗法学会会员，日本桑拿学会会员，以认知行为疗法和心理学为基础开发了独特的睡眠改善法，已为包括NTT Docomo（都科摩）、CyberAgent、损保日本等大型企业在内的160多家公司，累计超过14万名职场人士做过睡眠改善指导。出版著作包括《为职场人士定制的舒眠地图》《50岁职场人士的舒眠法则》《高管身材管理秘籍：密室教练的私房课》等。
